„Megérkezni magamhoz."
Töltsd ki az alábbi mezőket, és hamarosan felveszem veled a kapcsolatot a részletekkel.
Hamarosan felveszem veled a kapcsolatot a részletekkel. Addig is — vár rád az egyensúly.
Az alkalmak felvételre kerülnek, így ha egy órán nem tudsz részt venni, a gyakorlást a program időtartama alatt bármikor visszanézheted.
A korábbi Dinah Rodrigues hormonjóga és Női hormonjóga az egyensúlyért programok résztvevőinek júniusban is lehetőségük van a gyakorlás folytatására, rugalmas formában — anélkül, hogy újra teljes programra kellene elköteleződni.
Válassz szabadon bármelyik júniusi alkalmat — elköteleződés nélkül, a saját ritmusodban.
Szabadon felhasználható bármelyik júniusi órán. A kapcsolódás és az elmélyítés lehetősége a nyári időszakban is.
Nem szükséges újra teljes programra elköteleződni — mégis folytathatod a gyakorlást.
Vannak időszakok, amikor a testünk elkezd másképp működni. Gyorsabban elfáradunk. Nehezebb regenerálódni. Megváltozik a ciklusunk, az energiaszintünk, az alvásunk — vagy egyszerűen azt érezzük, hogy már nem ugyanaz segít, ami korábban működött.
A női test nem lineáris rendszer. A hormonális változások hatással vannak az idegrendszerünkre, az izmainkra, a hangulatunkra, a terhelhetőségünkre és arra is, hogyan esik jól a mozgás.
Ez a 4 hetes folyamat nem teljesítményről szól, és nem arról, hogy „mindent jól csináljunk". Inkább arról, hogy elkezdjük jobban érteni a saját működésünket, és megtanuljunk finomabban együttműködni a testünkkel.
A hormonjóga eszköztárával dolgozunk: mozgással, légzéssel, relaxációval és tudatos figyelemmel támogatjuk a női hormonrendszert és az idegrendszeri egyensúlyt. A gyakorlás mellett helyet kap az edukáció is — érthetően, gyakorlatiasan, a mindennapi női élethelyzetekhez kapcsolódva.
Miért működik másképp a női test? Mit jelent ciklikusan élni? Hogyan kapcsolódunk vissza a testünkhöz biztonságosan, túlfeszítés nélkül? Hasi légzés, testérzetek, csípő- és testtudatosság.
Erő & lágyság egyensúlyaCsípő–medence kapcsolat, testtartás, gerinc és belső stabilitás. Miért fontosak a csavarások, előrehajlások, hátrahajlások? Váltott orrlyukas légzés, mélyebb kapcsolódás a női központhoz.
Mélység & jelenlétHogyan tudunk erősek lenni kifáradás nélkül? Stressz, idegrendszeri szabályozás, női energia-gazdálkodás. Yin jellegű elemek, hosszabban kitartott pózok, a paraszimpatikus idegrendszer támogatása.
Yin energia & szabályozásEnergetizáló gyakorlatok, légzéssel összekötött mozgás, komplett gyakorlási ív és integráció. A cél: a folyamat végére a mindennapokban is jobban érzékeld, mire van szükséged.
Integráció & önismeretJúnius 3-tól, szerda esténként. Részvételi díj: 32 000 Ft.