Öt különböző ritmusú alkalom — heti gyakorlások, egy könnyed nyári este, egy egynapos női feltöltődés és egy hétvégi elvonulás a Pilisben. Válaszd ki, ami most szól hozzád, és lent rögtön jelentkezhetsz is rá.
„Gyere akkor, amikor jólesik."
Töltsd ki az alábbi mezőket, és emailben küldöm a részleteket — az aktuális dátumot, linket és fizetési információt.
Hamarosan küldöm a részleteket — a dátumot, a Zoom linket és a fizetési információt. Addig is vár rád a nyár.
Utazások, szabadságok, változó napok — ilyenkor nem mindig könnyű egy hosszabb folyamat mellett elköteleződni. Mégsem szerettem volna teljesen kihagyni ezt az időszakot. Ezért születtek meg a Nyári nyitott Hormonjóga esték.
Olyan alkalmak, ahová rugalmasan lehet becsatlakozni — akár egyetlen estére, akár rendszeresebb gyakorlásra. Minden alkalom egy önmagában is teljes gyakorlás.
A ciklikus női test szemléletéből merítő mozgás és légzés, minden alkalommal.
Stresszoldó, alvástámogató technikák — a paraszimpatikus idegrendszer megnyugtatásáért.
Finom erősítés, mobilizálás és a női centrum mélységes feltöltése.
Minden alkalom relaxációval zárul — hogy valóban hazavidd a megérkezés érzését.
A fenti formban megadod a neved, email-címed, és ha tudod, mikor jönnél szívesen.
Emailben küldöm az aktuális dátumot, a Zoom linket és a fizetési információt — 1–2 munkanapon belül.
Szerdán 18:00-kor, az otthonod kényelméből. Nincs egyéb tennivaló.
4 500 Ft / alkalom · Nincs kötelező sorozat · Online, Zoom · Szerda 18:00
„Itt, a Pilis szívében, könnyebb megérkezni önmagunkhoz."
A hétvégén maximum 10 fő vehet részt. Töltsd ki a formot, és emailben küldöm a részleteket — a pontos programot, a foglaló befizetésének módját és a csomagolási tippeket.
Hamarosan küldöm a részleteket — a pontos programot, a foglaló befizetésének módját és minden gyakorlati infót a hétvégéhez.
Dobogókő különleges helyet foglal el a Kárpát-medence spirituális és természeti térképén — sokan úgy tartják, itt található Magyarország szívcsakrája. A Pilis ősi erdei, sziklái, panorámái és csendje olyan teret teremtenek, amely segíti az elmélyülést, a feltöltődést és a megújulást.
Erre a hétvégére hívlak, hogy kilépj a hétköznapok ritmusából, és a jóga, a természetjárás, a légzőgyakorlatok és az önismeret segítségével kapcsolódj önmagadhoz. A hétvége során a 7 csakra témáján keresztül járjuk végig azokat az életminőségeket, amelyek kapcsolatban állnak a stabilitással, a kreativitással, a belső erővel, a szeretettel, az önkifejezéssel, az intuícióval és a tudatossággal.
Nem szükséges előzetes csakraismeret vagy jógás tapasztalat. A hangsúly nem az elméleten, hanem a saját megtapasztaláson van.
Szobák elfoglalása, ismerkedés a helyszínnel, megérkezés Dobogókő különleges energiájába.
A hétvége első gyakorlása a gyökércsakra minőségéhez kapcsolódik. A cél, hogy megérkezzünk a testünkbe, elengedjük a hétköznapok feszültségeit, és ráhangolódjunk az előttünk álló három napra.
A reggeli gyakorlás a második, harmadik és negyedik energiaközpont témáit járja körül: kreativitás, életenergia, önbizalom és szívközpont. Energetizáló, mégis mindenki számára követhető.
A reggeli elkészítésében közösen veszünk részt — az együtt töltött idő a hétvége fontos része.
A Pilis számos hagyomány szerint különleges energetikai hely. A túra során felkeressük a környék nevezetes pontjait és a csakraköveket, rövid vezetett gyakorlatokkal kapcsolódva a csakrák minőségeihez.
Szabadidő, amikor mindenki a saját ritmusában pihenhet — séta az erdőben, olvasás, csendes feltöltődés.
Mely életterületeken érzem magam egyensúlyban? Hol vannak elakadások? Mely erőforrásaim működnek jól? A tesztet közös feldolgozás követi.
A hét energiaközpontot átmozgató gyakorlás — ászanák, légzőgyakorlatok, tudatos figyelem és relaxáció, hogy integráljuk a nap élményeit.
A hétvége utolsó gyakorlása. Összekapcsoljuk mindazt, amit az elmúlt napok során megtapasztaltunk.
A hétvége záró természeti programja. A Pilis egyik különleges pontjához vezető út során leülepedhetnek az elmúlt napok élményei. Útközben rövid légző- és jelenlétgyakorlatokat végzünk.
Három nap, ami kizárólag rólad szól — kapkodás és teljesítménykényszer nélkül.
Olyan eszközök, amelyeket a hétköznapokba hazavihetsz és önállóan is tudsz használni.
A Pilis ősi erdei és a dobogókői atmoszféra élménye — túrákkal, csenddel, jelenléttel.
Bensőséges, maximum 10 fős csoport, ahol új nézőpontokat is kaphatsz önmagadról.
06 70 942 5371 · ujholdterapia@gmail.com
Max. 10 fő · Jelentkezés: 2026.07.20-ig
„Egy nap, amikor végre te kerülsz a középpontba."
Töltsd ki az alábbi mezőket, és emailben küldöm a részleteket — a pontos programot és a fizetési információt.
Hamarosan küldöm a részleteket — a pontos programot és a fizetési információt a velemi naphoz.
A nyár a fény, a kiteljesedés és az aktivitás időszaka — hosszabbak a nappalok, több időt töltünk a szabadban, utazunk, szervezünk, élményeket gyűjtünk. Mégis sok nő tapasztalja, hogy a sok program és alkalmazkodás közepette egyre kevesebb figyelem jut saját magára.
Mikor volt utoljára egy olyan napod, amikor nem kellett sietni? Amikor nem másokról kellett gondoskodni? Amikor egyszerűen csak jelen lehettél, és figyelhettél arra, mire van szükséged valójában? Erre hív ez a különleges nyári nap Velemben.
A természet közelségében, egy támogató női közösségben töltünk együtt egy napot, ahol a jóga, a légzés, a természet és a tudatos jelenlét eszközeivel kapcsolódunk önmagunkhoz, a női test bölcsességéhez és azokhoz a belső erőforrásokhoz, amelyek a mindennapokban is megtartanak bennünket.
Nem elvonulás. Nem teljesítmény. Nem önismereti „munka". Egy nap, amely lehetőséget ad a feltöltődésre, az elcsendesedésre, és arra, hogy egy időre kilépj a hétköznapok megszokott ritmusából.
A napot egy női testre hangolt, kiegyensúlyozó gyakorlással kezdjük — a csípő és medence területére, a női energiára és a tudatos légzésre fókuszálva. A cél nem a teljesítmény, hanem a kapcsolódás ahhoz a belső ritmushoz, amelyet a hétköznapok zajában nehéz meghallani.
Kötetlen beszélgetés arról, mi tölti valójában a női energiát, hogyan regenerálódhatunk a mindennapokban, és milyen egyszerű légzőgyakorlatokat használhatunk stresszes helyzetekben.
A Virágos Vendégház készíti számunkra — lehetőség beszélgetni, kapcsolódni, és élvezni a nyári délután nyugodt ritmusát.
Nem klasszikus túra — egyszerű figyelem- és érzékelésgyakorlatokkal segítünk kiszakadni a gondolatok áramlásából. A kápolna környezetében időt szánunk vezetett meditációra és a befelé figyelésre.
A nap egyik legszemélyesebb gyakorlata: megfogalmazzuk, mit szeretnénk magunkkal vinni ebből a napból — egy emlékeztetőt önmagunknak.
A napot lassú, befelé forduló gyakorlással zárjuk. A Yin jóga finoman oldja a felhalmozódott feszültségeket, majd egy vezetett Yoga Nidra segíti a teljes testi-lelki pihenést — a „jógikus alvás" állapotában, ahol a nap élményei igazán leülepedhetnek.
Egy teljes nap, ami a regenerációról és a kapcsolódásról szól.
Légzőgyakorlatok és rutinok, amiket a hétköznapokba is hazaviszel.
Séta a Szent Vid-kápolnához, Velem nyugodt, vidéki atmoszférájában.
Egy nap, amit hasonlóan gondolkodó nőkkel oszthatsz meg.
A pontos árakért kérlek keresettek emailben: ujholdterapia@gmail.com.
06 70 942 5371 · ujholdterapia@gmail.com
Velem, Virágos Vendégház · 2026. július 12.
„Megérkezni magamhoz."
Töltsd ki az alábbi mezőket, és emailben küldöm a részleteket a 4 hetes folyamatról — a pontos időpontot és a fizetési információt.
Hamarosan felveszem veled a kapcsolatot a részletekkel. Addig is — vár rád az egyensúly.
Vannak időszakok, amikor a testünk elkezd másképp működni. Gyorsabban elfáradunk, nehezebb regenerálódni, megváltozik a ciklusunk, az energiaszintünk, az alvásunk — vagy egyszerűen azt érezzük, hogy már nem ugyanaz segít, ami korábban működött.
A női test nem lineáris rendszer. A hormonális változások hatással vannak az idegrendszerünkre, az izmainkra, a hangulatunkra és arra is, hogyan esik jól a mozgás. Ez a 4 hetes folyamat nem teljesítményről szól, hanem arról, hogy jobban megértsük a saját működésünket, és finomabban együttműködjünk a testünkkel — mozgással, légzéssel, relaxációval és tudatos figyelemmel.
Hogyan kapcsolódunk vissza a testünkhöz biztonságosan? Hasi légzés, testérzetek, csípő- és testtudatosság.
Csípő–medence kapcsolat, testtartás, gerinc és belső stabilitás. Mélyebb kapcsolódás a női központhoz.
Hogyan tudunk erősek lenni kifáradás nélkül? Yin jellegű elemek, a paraszimpatikus idegrendszer támogatása.
Energetizáló gyakorlatok, komplett gyakorlási ív, hogy a mindennapokban is jobban érzékeld, mire van szükséged.
Az alkalmak felvételre kerülnek, így ha egy órán nem tudsz részt venni, a gyakorlást a program időtartama alatt bármikor visszanézheted.
A korábbi Dinah Rodrigues hormonjóga és Női hormonjóga az egyensúlyért programok résztvevőinek júniusban is lehetőségük van a gyakorlás folytatására — anélkül, hogy újra teljes programra kellene elköteleződni. A pontos árakért kérlek keressetek emailben: ujholdterapia@gmail.com
06 70 942 5371 · ujholdterapia@gmail.com
Időpontok hamarosan · Részvételi díj: érdeklődni emailben.
„Felébreszteni az energiámat."
Töltsd ki az alábbi mezőket, és emailben küldöm a részleteket a 4 hetes folyamatról — a pontos időpontot és a fizetési információt.
Hamarosan felveszem veled a kapcsolatot a részletekkel. Ébredjünk fel együtt az energiára.
A Dinah Rodrigues-féle hormonjóga egy célzott női jógamódszer, amelyet kifejezetten a női hormonrendszer természetes támogatására fejlesztettek ki — a modern élettani ismereteket ötvözve a klasszikus jógatechnikákkal és tibeti energetikai elemekkel.
Nem egyetlen gyakorlatsor megtanulásáról szól, hanem egy komplex rendszerről, amely egyszerre dolgozik a fizikai testen, a légzésen, az idegrendszeren és az energiaáramláson — mert a hormonrendszer összefügg a stresszel, az alvással és a női életciklusokkal is.
Ösztrogén és progeszteron termelés — a nőiességünk, ciklusunk és egyensúlyunk alapjai.
Anyagcsere, energia, hőháztartás. Ha itt akadozik valami, az egész rendszer lelassulhat.
A hormonrendszer központi szabályozója — minden hormonális folyamat vezérlője.
Stresszválasz és energiaszabályozás. Kronikusan terhelve kimerülnek — a módszer éppen ebben segít.
A rendszeres gyakorlás különösen sokat adhat a következő helyzetekben:
Az alkalmak felvételre kerülnek, így ha egy órán nem tudsz részt venni, a gyakorlást a program időtartama alatt bármikor visszanézheted.
A korábbi Dinah Rodrigues hormonjóga és Női hormonjóga az egyensúlyért programok résztvevőinek júniusban is lehetőségük van a gyakorlás folytatására — anélkül, hogy újra teljes programra kellene elköteleződni. A pontos árakért kérlek keressetek emailben: ujholdterapia@gmail.com
06 70 942 5371 · ujholdterapia@gmail.com
Részvételi díj: Érdeklődni emailen keresztül · Helyek száma korlátozott